便秘のいろいろな知識

男性の便秘と女性の便秘

便秘といえば女性がなるもの、という認識が昔は一般的だったようなのですが、今は男性の便秘も増えてきているようなのです。

女性の便秘は体のつくりからなるもので、それには骨盤が関係しています。女性の骨盤は胎児が通れるように中央の孔は丸く広くなっています。その骨盤の広さにより腸が骨盤の中に落ちこみやすくなっていて、そうなると腸は曲がりくねりたるんだような状態へとなります。

腸が曲がりくねりたるんでしまうと、それだけ便が通過するのに時間がかかるようになり、腸内に便が留まる時間が長くなればなるほど便の水分は腸に吸収され硬くなり、排便しにくくなるのです。

また女性は男性とくらべて腹筋が弱く出来ています。腹筋が弱いと便を排出する力も弱くなり、便秘になりやすいのは前述のとおりですよね。

このような要因から女性は男性に比べ便秘が多いのです。

では女性と比べて便秘が少ない男性ですが、そんな男性がなぜ近年便秘になる人が増えているのか。

それは『ストレス』が大きく関係しています。

男性は元々女性と比べて腸が弱く出来ているのです。ですのでストレスを受けそれが腸に影響してしまう事で便秘になってしまう人が多く、男性にある便秘で一番多いのが『痙攣性の便秘』なのだそうです。

痙攣性の便秘とは、ストレスや睡眠不足などに腸が反応し痙攣した様な状態になり通常の排便が困難になる便秘の事で、特徴としては便秘の症状と下痢の症状が交互に起こる事が挙げられます。

痙攣性の便秘の場合、腸が敏感になっているので食物繊維を摂取してしまうとそれが新たな刺激となり、逆効果となってしまう場合がありますので男性で痙攣性の便秘だと考えられる場合は水溶性の食物繊維を摂るようにし、ストレスを溜めないように精神の安定を心がけて下さいね。