食事による便秘解消

便秘に良いお茶

少し前に健康茶がブームになり、そのなごりか今でもドラッグストアや専門店などで様々な種類の健康茶を見かけます。健康茶には色々な効果を持つものが多く、ダイエットや冷え性の改善、デトックスなどが有名なところですがその中に便秘解消効果の高い健康茶もあるんです。

その健康茶とは、シモン茶！あまり聞いたことのない名前かもしれませんが、このシモン茶とは南米ブラジルで栽培されているシモン芋(別名：白さつまいも)から出来たお茶で、シモン芋はさつまいもと比べても圧倒的な量の食物繊維を含んでいるのです。

食物繊維の含有量の多さでも便秘解消の効果は期待できるのですが、シモン茶のすごいところはそれに合わせて『ヤラピン』という腸の動きを活発化させる成分が含まれているのです。

ですのでシモン茶を飲む事で水分と食物繊維、それにヤラピンを摂取することが出来、便秘解消効果も非常に高くなっています。

またシモン茶以外で有名どころでしたら『コーン茶』があります。コーン茶とはとうもろこしの果肉部分を炒って作られるお茶で、独特の甘みがあり癖のあるお茶が苦手な方でも比較的飲みやすいお茶です。

そんなコーン茶は水溶性の食物繊維を豊富に含んでいますので、こちらも便秘解消効果が期待できます。

健康茶で便秘解消する際の良い所は、とっても手軽な所でしょうか。一日に全く水分を摂取しない人はいませんし、常に飲んでいる水やお茶を健康茶に替えるだけで便秘解消効果を期待する事が出来るなんて、簡単で続けやすいですよね。

食事で摂取するのが一般的な食物繊維ですが、毎日忙しい方は常に食事で食物繊維を摂取するのは難しいですし、そういう方に健康茶はぴったりです。