なぜ便秘になるのか

食生活による便秘

便秘解消法、始めのお話では便秘になってしまう原因についてお話していきたいと思います。

トップページにも書きましたが、便秘になってしまう原因には複数のものがあります。そのどれか一つ該当するだけでも便秘にはなるものですが、最近では便秘になる原因として複数のものが絡み合ってなってしまうものも多く、中々解決には努力が必要になるようです。

ではその原因ですが、まず今回のタイトルにもなっています『食生活』。これもトップページで書きましたが、昨今の私達に多い欧米スタイルの食生活は便秘になりやすいのです。

古来から日本人は野菜や豆類、米や魚を中心とした食事をしてきました。元々農耕民族である日本人にはそれらの食べ物が非常に向いており、そういった食物繊維豊富な食材を消化するために腸は欧米人と比べ長くなっています。

こういった体質的な腸の長さは便秘と非常に深い関係があり、腸が長ければ長いほど便が腸内を通過する際に吸収される水分量が多くなり便は硬くなるので、日本人は生まれ持った体質的に便秘になりやすいのです。

そんな日本人が吸収がよく繊維質の少ない現代に多い欧米スタイルの食事をすると、便の材料が少なくなり腸の運動をおこしにくくなったり、便が便意を感じる程溜まるまでに時間がかかり慢性的な便秘を起こしてしまうようになるのです。

このように、食事の欧米化が進み、食物繊維の少ない食事が増えることで便秘になる人が増えてしまっているのが現在の状態です。

便秘解消の為に必要とされる食物繊維ですが、私達日本人には特に必要な成分であり、健康的な生活を送るために必要な成分であるという事が言えますね。